Umiejętności Osobiste

Umiejętności osobiste

Przejrzyj nasze strony Umiejętności osobiste. Dbaj o swoje ciało i umysł. Popraw jakość swojego życia, zrób więcej, poczuj się lepiej i zwiększ swoją pewność siebie.

Ucz Się Więcej

Co to jest agresja?

Dowiedz się więcej o agresji i dlaczego ludzie stają się agresywni. Naucz się rozpoznawać, kiedy ktoś staje się agresywny, używając języka werbalnego i niewerbalnego.

Ucz Się Więcej

Gniew i agresja

Dowiedz się więcej o złości i agresji, dwóch obszarach osobistego zachowania i zarządzania, które często prowadzą do konfliktów i trudnych relacji międzyludzkich.

Ucz Się Więcej

Co to jest lęk?

Dowiedz się, jak i dlaczego lęk może stać się stałym problemem w życiu ludzi i co można z nim zrobić.

Ucz Się Więcej

Co to jest złość?

Gniew jest naturalną emocją - niekoniecznie negatywną lub niewłaściwą. Dowiedz się, jak można wyzwolić i wyrazić złość. Dlaczego nadmierna złość może być niebezpieczna.

Ucz Się Więcej

Zarządzanie gniewem

Zarządzanie złością to umiejętność rozpoznawania, kiedy wpadasz w złość, i podejmowanie kroków w celu kontrolowania swoich emocji i bardziej odpowiedniego zarządzania nimi.

Ucz Się Więcej

Terapia złości

Terapia zarządzania złością opiera się na usługach doradcy lub psychoterapeuty, w ramach grupy lub w trybie indywidualnym, w celu rozwiązania problemów związanych z gniewem.

Ucz Się Więcej

Dlaczego ludzie nie są asertywni

Ludziom brakuje asertywności z wielu powodów: ich roli, niskiej samooceny, doświadczeń z przeszłości i stresu. Naucz się zachęcać do asertywności w sobie i innych.

Ucz Się Więcej

Identyfikacja obszarów rozwoju osobistego

Identyfikacja obszarów i umiejętności, które musisz rozwinąć, jest kluczem do skutecznego rozwoju osobistego. Dowiedz się więcej, jak to zrobić.

Ucz Się Więcej

Radzenie sobie z brakiem asertywności

Niektórym trudno jest być asertywnym. Dowiedz się więcej o tym, jak radzić sobie z ich nieasertywnym zachowaniem i reagować na nie pozytywnie i asertywnie.

Ucz Się Więcej

Asertywność - wprowadzenie

Asertywność pozwala nam przekazywać swoje myśli, przekonania, opinie i emocje w pozytywny i pewny sposób - nie będąc ani pasywnymi, ani agresywnymi.

Ucz Się Więcej

Asertywność w określonych sytuacjach: wymagania, krytyka i komplementy

Dowiedz się, jak ważna jest asertywność w trzech konkretnych sytuacjach: w obliczu żądań lub krytyki oraz kiedy mówisz lub otrzymujesz komplement.

Ucz Się Więcej

Aromaterapia

Dowiedz się o sile zapachu i o tym, jak aromaterapia i terapeutyczne zastosowanie olejków eterycznych może pomóc w relaksacji i złagodzeniu stresu.

Ucz Się Więcej

Radzenie sobie z żałobą i żalem

Istnieje wiele tabu związanych ze śmiercią, zwłaszcza w krajach zachodnich. Dowiedz się, jak lepiej radzić sobie ze żałobą i żalem zarówno u siebie, jak iu innych.

Ucz Się Więcej

Świąteczna ulga w stresie

Czy myśl o Bożym Narodzeniu sprawia, że ​​się stresujesz? Zredukuj i zarządzaj stresem w te Święta Bożego Narodzenia dzięki naszym najlepszym wskazówkom i poradom, znajdź czas na relaks i ciesz się!

Ucz Się Więcej

Unikanie stresu i zarządzanie nim

Większość z nas chciałaby czuć się mniej zestresowana, ale może to być trudne. Dowiedz się więcej o prostych i skutecznych sposobach uniknięcia lub zminimalizowania stresu w swoim życiu.

Ucz Się Więcej

Asertywność - wskazówki i techniki

Rozwijaj swoje umiejętności asertywności - naucz się i ćwicz proste techniki, które pomogą Ci być bardziej asertywnym, zwiększyć pewność siebie i poprawić komunikację.

Ucz Się Więcej

BMI - wskaźnik masy ciała

BMI - Body Mass Index jest miarą tkanki tłuszczowej. Skorzystaj z naszego kalkulatora BMI i wykresów, aby obliczyć swoje BMI i co to dla Ciebie oznacza.

Ucz Się Więcej

Co to są węglowodany?

Węglowodany to cukry, skrobie i błonnik, które są rozkładane przez organizm w celu wytworzenia glukozy, która jest głównym źródłem paliwa i energii dla organizmu.

Ucz Się Więcej

Świętowanie sukcesu

Dowiedz się, dlaczego celebrowanie sukcesu jest ważne jako sposób na zaznaczenie postępów w rozwoju osobistym i utrzymanie motywacji.

Ucz Się Więcej