Co oznacza dla Ciebie równowaga - #MTtalk Roundup

#MTtalk Roundup: Co oznacza dla Ciebie równowaga

Chodzi o równowagę

Jak często mówimy: „Ale chodzi o równowagę, prawda?” lub „Po prostu musimy znaleźć właściwą równowagę”?

Gdy wychowywać dzieci rodzice muszą znaleźć równowagę między byciem zbyt surowym a niewystarczającym. A ponieważ dzieci nie mają instrukcji, rodzice często uczą się właściwej równowagi metodą prób i błędów.

Kiedy zaczynasz program ćwiczeń , Twój trener będzie (i powinien) często przypominać Ci o wzmocnieniu mięśni rdzenia. Jeśli masz słaby rdzeń, twoja równowaga ucierpi, a brak równowagi zwiększa możliwość odniesienia kontuzji. Jednak umiejętność prawidłowego wykonywania ruchów wymaga godzin treningu.



Gotowanie wspaniałego dania polega na równoważeniu różnych smaków, faktur i kolorów - i wymaga to również praktyki. Kiedy jeszcze uczyłem się gotować, wiele moich potraw po cichu znikało w koszu na śmieci. Nie chodzi o to, że zdecydowanie można było posmakować za dużo soli lub za mało cukru - po prostu nie smakowały „dobrze”. Instynktownie wiedziałem, że równowaga została zachwiana.

Zarządzaj swoim casem

Jak więc zrównoważyć swoje życie, jeśli chcesz odnieść sukces w karierze, być może wychowywać dzieci, utrzymywać sprawność fizyczną, budować zdrowe relacje osobiste, być obecnym w mediach społecznościowych, spędzać czas z przyjaciółmi i tak dalej?

Jednym z czynników decydujących o dążeniu do zrównoważonego życia jest uczenie się, jak to robić Zarządzaj swoim casem . Kiedy nie jesteś produktywny, często pozostajesz w tyle. Możesz być zajęty, ale poświęcaj czas na rzeczy, które nie są ważne.

Odkryłem, że aby zarządzać czasem i zrównoważyć swoje życie, muszę mieć na uwadze trzy rzeczy: przejrzystość, priorytet i produktywność.

Przejrzystość

Brak jasności prowadzi do frustracji i marnowania czasu. Bez jasności nie możesz wyznaczone cele a bez celów nie będziesz miał wiele wskazówek. Musisz zdecydować dokładnie co chcesz zrobić lub osiągnąć. (Pamiętaj, że a Lista rzeczy do zrobienia jest również formą wyznaczania celów.)

Priorytet

Bez jasności trudno jest określić priorytet. Jeśli nie wiesz, co chcesz dzisiaj osiągnąć, w jaki sposób zdecydujesz, co nadać priorytet? Możesz dać się ponieść cokolwiek przyciąga twoją uwagę w danym momencie, niezależnie od tego, czy zbliża Cię to do celu.

jak możesz być aktywnym słuchaczem

Wydajność

Jeśli wiesz, co chcesz robić iw jakiej kolejności, pozostaje tylko to zrobić. Pomoże Ci w tym jasność i priorytet być bardziej zdyscyplinowanym w zarządzaniu swoim czasem. Jeśli zauważysz, że sprawdzasz media społecznościowe lub angażujesz się w inne marnujące czas działania, wróć i przeczytaj swoje cele lub listę rzeczy do zrobienia, aby przypomnieć sobie, co jest ważne.

Zrównoważyć swoje życie

Jeśli nie masz jasności, nie możesz ustalić priorytetów i nie jesteś produktywny, istnieje duża szansa, że ​​lista niedokończonych zadań zawsze się wydłuża, co może prowadzić do niezrównoważonego życia. Kiedy mam listę rzeczy do zrobienia z otyłością, czuję się zbyt winny, by wziąć wolne - a jeśli biorę wolne, czuję się zbyt winny, by się tym cieszyć. Nie ma w tym równowagi, ponieważ twój umysł jest zawsze w połowie w pracy, a częściowo w domu.

Co oznacza dla ciebie równowaga

Pamiętaj, że praca na rzecz osiągnięcia twoich celów nigdy się nie kończy. Wiedz, kiedy pracować, ale także wiedz, kiedy przestać - praca będzie jeszcze jutro. Pracuj wydajnie, aby w pełni cieszyć się przestojami. Odsuń na bok rzeczy, które kradną czas i nie dają ci nic w zamian, i skup się na tym, co najważniejsze.

Podczas zeszłorocznego #MTtalk dyskutowaliśmy o tym, jak ważne jest prowadzenie zrównoważonego życia. Oto pytania, które zadaliśmy i niektóre odpowiedzi:

Q1. Jaka jest Twoja definicja „równowagi”?

@harrisonia Równowaga polega na świadomości działań, które obecnie wykonujesz i poświęcaniu im odpowiedniej, ale niekoniecznie równej uwagi.

@Midgie_MT Równowaga oznacza robienie wszystkich rzeczy, które chcesz zrobić, i bycie w porządku z rzeczami, których nie możesz zrobić, zarówno w życiu zawodowym, jak i osobistym.

Q2. Jak zmieniło się twoje rozumienie równowagi na przestrzeni lat?

@MicheleDD_MT Na początku i w połowie kariery skupiałem się na pracy, więc ona miała priorytet - właściwie przejęła wszystko. Wydarzenie zmieniające życie zmieniło moje priorytety. Teraz pracuję, aby żyć pełnią życia.

@BrainBlenderTec Mniej dotyczy przedziałów, a więcej płynności. Kiedy zmienia się rytm, zrób kroki.

Pytanie 3. Skąd wiesz, że twoje życie jest niezrównoważone? Jakie są oznaki?

@PG_pmp Kiedy czujesz się niespokojny od wewnątrz i nie jesteś w stanie zapanować nad rzeczami w swoim życiu osobistym lub zawodowym.

@KrisGiere Stresory stają się cięższe i bardziej przytłaczające. Emocje mają większy wpływ na nasze działania lub zaniechania.

Q4. Jak brak równowagi w Twoim życiu wpływa na Twoją pracę?

@WonderPix Życie i praca wpływają na siebie nawzajem… trudno je oddzielić, więc jeśli jedno nie jest wyrównane, może to wpłynąć na drugie.

@Adaolasunmade Brak równowagi życiowej odbije się na zdrowiu i spowoduje częstą absencję lub niską produktywność.

Pytanie 5. Jak wpływasz na ludzi wokół siebie, jeśli prowadzisz niezrównoważone życie?

@bentleyu Brak komunikacji, brak jasności, brak kierunku, brak zaufania, brak motywacji, brak współpracy, brak empatii. Twoje działania lub zaniechania mogą tworzyć napięcia i niszczyć relacje.

@ lg217 Osoby, na których Ci zależy, są dotknięte skutkami, ponieważ nie okazujesz zainteresowania znajdowaniem dla nich czasu, ponieważ pracujesz za dużo. Może to doprowadzić do utraty tych, na których najbardziej Ci zależy, a także do dzielenia się i robienia rzeczy, które wszyscy kochają. Życie staje się ucztą dla pracy, a tego nie chcesz.

Pytanie 6. Kiedy czujesz się zrównoważony?

@jojacob_uk Kiedy cieszę się tym wszystkim i mam pozytywne nastawienie do różnych elementów - choć rzadko!

@Yolande_MT Czuję się „lekki”, kiedy jestem zrównoważony. Nie mam ciężaru na ramionach ani w głowie.

P7. Jakich strategii używasz, aby zrównoważyć życie osobiste i pracę?

@PdJen Solidna rutyna z zaplanowanym czasem na rzeczy, które lubię, takie jak ćwiczenia, spędzanie czasu z przyjaciółmi i nocne zajęcia. Jeśli za nimi tęsknię, to musi być tego warte!

@otramblings Naucz się rozpoznawać wczesne oznaki braku równowagi. Coś, czego dopiero niedawno się nauczyłem. Kiedy zdaję sobie sprawę, zmniejszam to, co robię w tej chwili. Resetuję z głębokim oddechem. Praca zawsze może poczekać, a twoje zdrowie psychiczne nie.

Pytanie 8. W jakim stopniu Twoje oczekiwania dotyczące zrównoważonego życia są zgodne z innymi celami?

@SailorsBen Myślę, że są w dużej mierze w jednej linii. Wierzę w czas i porę roku na rzeczy. To, co chcę robić i na co jest właściwy moment, często mija się z celem, więc muszę być cierpliwy i robić to, co jest w tej chwili, aby dostać się tam, gdzie mogę zrobić coś innego.

@hibikay Znajduję wspólną płaszczyznę. Jeśli nie, zajmuję się nimi za pomocą listy rzeczy do zrobienia, stawiając najwyższy priorytet.

P9. Zarysuj rozmowę, którą mógłbyś odbyć z szefem na temat potrzeby lepszej równowagi.

s_narmadhaa Czasami miejsce pracy rozprasza. Dostajemy tyle pracy w ostatniej chwili, że inni ważni schodzą na drugi plan. Elastyczne harmonogramy i praca w domu mogą pomóc lepiej się skoncentrować. Tak bym to wyjaśnił.

@harrisonia DO SIEBIE (szefie): „Dziewczyno, musisz to zebrać. Tydzień ma 168 godzin i nadszedł czas, aby zmienić priorytety siebie i tych zadań. Nie mogę sobie pozwolić na wypalenie się; twój mąż i biznes cię potrzebują. Zróbmy to!'

Pytanie 10. Jaka jest jedyna wskazówka, którą chciałbyś się podzielić z innymi na temat osiągania i utrzymywania równowagi?

@Yolande_MT Bądź dla siebie miły i przestań mówić o sobie negatywnie. Poczucie winy i wyrzuty sumienia za wszystko, co Twoim zdaniem powinno się zrobić, nadal nie są w stanie tego zrobić.

@MapDorcas Chociaż równowaga jest osiągalna, mogą być kwestionowane przez nieprzewidziane okoliczności. Poszukiwanie pomocy w tych punktach nie jest oznaką porażki.

Aby przeczytać wszystkie tweety, musisz mieć plik zobacz kolekcję Wakelet tego czatu.

Nadchodzi

Prowadzenie zrównoważonego życia oznacza, że ​​musisz trzymać się pewnych wartości, takich jak dbanie o siebie. Musisz także być otwarty i elastyczny, gdy sytuacja tego wymaga. Następnym razem na #MTtalk porozmawiamy o „Zachowaniu wartości kontra zamknięcie umysłu”. W jakich sytuacjach okazałeś się bardziej zamknięty niż zwykle? Proszę zagłosować nasza ankieta na Twitterze .

Zasoby

Tymczasem oto kilka zasobów związanych z równowagą:

10 najlepszych osobistych dopalaczy morale

Model PERMA

Przetrwanie długich godzin pracy

Praca z domu

Radzenie sobie z lękiem

Radzenie sobie z poczuciem winy

Znalezienie właściwej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym

Jak przestać zwlekać?

10 sposobów na dobry sen

Priorytetyzacja

Tęcza kariery życiowej

Prosić o pomoc